jak gif

[...] mysle ze za tydzien bedzie lepiej. Za to w pozostalych cwiczeniach na klatke caly czas do przodu. Na bica niestety nie ma hantli co kilogram, tylko co 2,5g. Musialem sobie jakos z tym poradzic, wiec pierwsza seria na 13,5 a pozniej juz na 16kg, w ostatniej udalo mi sie zrobic 2 powtorzenia wiecej niz tydzien temu. Z barkami bylo troche [...]

[...] -Prostowanie na wyciagu 12*42kg , 12*44kg, 12*46kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Trening udany. Na przysiadach z przodu metoda WODYNa dolozylem, tak jak to zaplanowalem nie 2,5kg ale 5 i tak bedzie raczej do konca testu. Potem nadszedl czas na zwykle przysiady w ktorych skonczylem na 97,5. Niestety nie moglem nigdzie [...]

rambo Dzieki, dzieki. Jak bedzie jeszcze kiedys okazja, to moze sie skusze na przeprowadzenie jakiegos TESTu kolejny raz. saib__ Co do klatki, to faktycznie deko sie poprawila, ale dalej jest slaaabo. A jesli chodzi o pas, to nigdy w zyciu nie mialem w nim az tyle centymetrow! Ale nie przejmuje sie- i tak spadnie do 75. K3ho No niestety rzadko. [...]

Panowie, dzięki za opinie. Cel, tak jak napisałem, NIE REDUKCJA, tylko jak najczystsza MASA. Ewentualną redukcję będę traktował jako efekt uboczny. W drugim miesiącu testu dorzucam jeszcze interwały po treningu, więc nie powinienem się wielce zalać, biorąc pod uwagę 3 razy cardio w tyg. Oczywiście, jeśli po tygodniu będę łapał fat, zredukuję [...]

[...] nie jadam, bo nie przepadam, więc jeść nie będę, ani rano, ani po treningu Co do mleka, to problemów z laktozą nie mam, ale myślałem juz wcześniej o ograniczeniu, więc jak pisałem, będę walił tylko rano do owsianki, kazeinę będę mieszał wieczorem z wodą. Co do mierzeń, obserwacji, to oczywiście, będę na bieżąco weryfikował i wprowadzał [...]

Są pakowane i leżą w chłodniach Jak wrzucasz te zdjęcia tutaj? Chodzi mi o linki z neta jak wrzucić. Który link i kiedy to "fotka z netu" wcisnąć Pomóż

[...] kilku lat treningow. Kiedys cwiczylem, ale ich wzrost nie rozni sie praktycznie od czasu, kiedy nie uwzgledniam ich w treningu. Imo przedramiona to glownie kwestia genetyki- jak ktos ma duze przedramiona to najczesiej wcale ich nie cwiczy. Poza tym ja czuje je wystarczajaco przy martwym, drazku i ramionach. Co do lydek, to odpuszczam je kiedy [...]

[...] na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 tygodniowej pracy, ktorej celem było zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczu, wody (ogolnie zejscie jak najnizej z waga) przy niewielkim ubytku miesni. Z efektow jestem zadowolony, szczególnie patrzac przez pryzmat [...]

[...] wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Troche zajedzie reklama no ale ... Po pierwsze jak zapewne wielu z was , mialem przyjemnosc odbyc cykl z udzialem poprzednika tego produktu a mianowicie Nitro II , mimo naparwde bym powiedzial [...]

[...] Więc nie będę tego robił... Popatrzymy na Nitrobolona II z innego punktu I. Dobre bo Polskie ! Mamy pierwszy taki polski produkt, który łączy pobudzacze przetreningowe jak kofeina, tyrozyna itp. z no-boosterami i mixem kreatynowym. Co pokazały badania białek przeprowadzonych na SFD? Większość firm z USA zawyżała na etykiecie ilość białka, [...]

[...] sam jestem zdziwiony że jest taki przyrost siły i energi, mimo juz sporych ciezarów i obciętych wegli. Nie obyło sie bez ekscesów na siłowni.Własnie sie dowiedziaęłm jak jeden koles pouczał drugiego ze jesli bedzie stukał hantlami przy wyciskanie na barki siedząć no nabawi sie zwyrodnienia stawów D otej pory zachdzew głowe jak to [...]

[...] sylwetka Robcia Duża masa, w miarę nie wielki BF jeżeli wytrzyma i weźmie się za michę to będą z niego ludzie Co do plaży to się nie wybieram, ale opalić się muszę bo jak ściana jestem, z tym że z tym mam problemy bo jakoś dziwnie na slońce reaguje Wymiary podam jutro, lub w niedziele (jutro zapodaję na wesele ) więc mogę być lekko [...]

kolejny konkretny test jak to zwykle bywa z twoimi tematami bede sledzil

Cześć. Będę śledził. Ty liczysz na zdanie matury jak praktycznie w ogóle się nie uczysz? Chyba, że się myle i nie wspominasz o tym ale coś tam wspominałeś kiedys . pozdr.

q-bazz: uczę się, tyle, ile potrzebuje. Dobrze mi idzie i nie muszę siedzieć po 5h w domu, żeby oceny na świadectwie jakoś wyglądały. Mniejsza o to. Koniec offtopicu. Yoortshack: dzięki. Obyś miał rację, heheh. Będę się starał, jak zawsze! *** Okazało się, że nauki jednak nie ma tak dużo, jak myślałem i zaraz wybijam na bilard. Przyda się trochę [...]

Masz rację. Sam jestem ciekaw jak zadziała Glucetyl. Przed chwilą zjadłem tuńczyka z ogórkiem konserwowym i pomidorem. Wszedł nawet dobrze. Zaraz łyknę ZMA i lecę spać. Muszę się jako tako wyspać. Jutro na 8:00 i 7 godzin poza domem. Pozdr.

to na omlecie wyglada jak tony Cukru ja tez wlasnie odpoczywam po przedtrenningowym i jade sie pocic pozdrawiam

hehehe test sam nie wiem bo wracam dopiero po przerwie znowu pierw wirus zoladka potem prawie 3 tygodnie zmiana mieskzania i jak myslalem ze droga wolan po tygodniu grypa i znow OFF na 2 tygodnie jak pech to pech :'-( ale mysle ze na polowe kwietnia cos zarzuce tylko odzyskam forme pzdr

[...] Dziś na ostatni posiłek zjem serek wiejski. 20g białka i 10g tłuszczu wystarczy, zdecydowanie. Do tego łyknę ZMA. Z jedzeniem przed snem będę musiał pomęczyć się jeszcze trochę, bo dziś Kogut dał cynk, że paczka zostanie wysłana dopiero w czwartek, ponieważ Elite Whey'a akurat nie ma na magazynie. Cóż... oby dotarło jak najszybciej. Pozdr.

Dotychczas rzadko zagladalem do tego dzialu, ale to sie zmieni, bo od paru dni sam bardzo powaznie rozwazam zestaw XP + NOZ, a Twoj test bardzo mi pomoze w wyborze Test (jak zwykle) prowadzony profesjonalnie, tak trzymaj i powodzenia SOG dla Ciebie